[...] Mi sie zdawało ze kulturystyka to miał być kult ciała i zdrowia , zresztą szkoda gadać każdy kto zna kulisy tego sportu wie że to jest chore. przeraża mnie że to co próbuje wytłumaczyć młodym zaczynającym u mnie treningi chłopakom (dieta , trening i czas) w większości spotyka sie z reakcje że sie chyba nie znam bo sok to podstawa.
Nie było mnie tutaj przez jakiś czas. Trochę sobie popuściłem i mam z tego powodu ogromne wyrzuty sumienia. Co prawda w pasie nadaj bez zmian ale czuje się trochę "nalany". W styczniu dokonałem zakupu butów do biegania. Z powodu kontuzji kolana w czasach szkolnych, muszę uważać na przeciążenia stawu kolanowego, a przy moim wzroście i wadze łatwo [...]
SPALACZ NO NAME - ilość porcji 3 kapsy - pobudzenie 10/10 - skupienie 10/10 - termogeneza 7/10 - czas utrzymywania sie "palenia" okolo 2h - zjazdy itp zero wiec tak, po nocce, bez snu zadzialal znakomicie:-)) trening zrobiony na 100% pomimo, ze 5Min przed kleily mi sie powieki do spania:-) gites produkt
[...] które znajdziesz w Kuchni sfd https://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html ale jak sam sobie z tym nie poradzisz układając w głowie i ucząc się że możesz jeść wszystko cały czas, tylko przygotowując to zdrowo i pod swoje zapotrzebowanie czy nawet dorzucając tą drożdżówkę i wliczając w makro, zamiast jechać x czasu 100% czysto i rzucając się [...]
[...] zwykly, nie bazuj na produktach wedzonych w diecie, zawieraja niektore toksyczne zwiazki ktore wytwarzaja sie w procesie wedzenie, np. najbardziej znany benzopiren. raz na czas ok, ale nie jako staly element diety. 2. maslo orzechowe sante to maslo z dodatkiem cukru, soli i tluszczu, tak wiec wymien jest na maslo 100% z laskowych / nerkowcow / [...]
Dzieki wielkie chlopaki Zmodyfikuje to. Co do tego bialka to mialem tam rybke ale niestety na zjedzenie jej niemialem czasu. Wypicie tego miksu z orzechami zajmuje mi 5 sekund a i tak robie to w czasie w ktorym nie powinienem tego robic :( Jakis czas temu zapytalem co z tym zrobic. Doradzili mi bialko jako uzupelnienie diety. To moge to [...]
O to są moje parametry mam prośbę o poradę. Jak nadmieniłem mam trochę doświadczenia. Nigdy nie miałem przyjemności z SAA ale nadszedł czas aby skatalizować swoje osiągi. Mam do dyspozycji 100 tab. 10 mg Stanazololu i Testosteronu Propionatu(Testolic 100mg/2ml) 10 amp. . Nie wiem w jakich dawkach powinienem stosować te specyfiki i jak pokierować [...]
[...] schabu 100g ryżu basmati 80g owsu 400g mleka Jutro postaram się o jakieś foty jedzenia i sylwetki bo dziś straszny zapvierdol w pracy i w ogóle i teraz o 1, mam dopiero czas jakikolwiek. Generalnie samopoczucie przez tą retencje bardzo słabe, poce się bolą nogi i ociężałość. TRENING Postanowiłem dziś zrobić jakiś krótki trening FBW żeby [...]
Przekombinowane ? Właśnie myślałem, że jest prosto i dobrze. Proporcjonalnie ułożyłem, nic nie koliduje. Hmm to może polecisz jakiś układ partia x2 w splicie ? Mi to odradzali.. Może więcej osób by się wypowiedziało ? Klatkę 2 chyba odejmę, a skupię się na jednym treningu. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: [...]
[...] po 6 tygodni (2- 4 cwiczenia na kazda grupe po 3- 4 serii, progresja od 12 do 6-8 powtorzen, 2 minuty przerwy pomiedzy seriami, kazda grupa raz w tygodniu). Aeroby tylko w czasie treningu na mase 2- 3x w tygodniu po 30 minut. Przemiana materii: b. szybka (przez wiele lat trenowalem biegi srednie i naturalna, tj. genetycznie uwarunkowana, [...]
[...] niesamowity - wiedziałem po lekturze, że może się to przydażyć i niektórzy też mieli taki sam problem jak ja dlatego nic już nie doradze - tylko moge powiedzieć, że przez czas który cierpiałem z bólu a tak to: temperatura było lekko podwyżona do 37,2, cieśnienie lekko podwyższone ale nieznacznie, dość duży puls czasem nawet do 100 bez wysiłku, [...]
[...] w dziale: 1.oznaczanie w nazwie każdego tematu danego przepisu określonym tagiem, który przypisywałby dana potrawe na określony cel, np. lowcarb , itp. 2.po upływie jakiegoś czasu, np. rok można by zebrać wszystkie (albo najlepsze) przepisy z danej kategorii w jeden temat i podwiesić 3.każdy nowy temat powinien zostać zaakceptowany lub usunięty [...]
dobrze zrozumiales i jest to IMO skuteczne podejscie PCT 1dzien po stanabolku a stanabol ciagnij 3dni po ostatnim szocie wyjdzie 4dni po ostatnim szocie.. IMO optimal co do propa - na ten czas.. farmadon, moze testopin 100.. ale jezeli chcesz miec pewnosc to bierz rakietki..
Witam, Zakupiłem ten sam sprzęt jakiś czas temu, co do dziur na wkręty, których nie użyłeś to się w 100 procentach z tobą zgadzam. Ja akurat powalczyłem i przykręciłem to na te dwie felerne "dziury" ale efekt jest taki że musiałem porozrywać tapicerkę ( z dwóch stron) i z jednej strony nawet wyciąć kawałek dykty żeby się udało. Mi to nie [...]
Dzieki za odpowiedz, poki co nie chodze na treningi, przeznaczylem sobie czas na silownie ale pewnie wroce, co do nog i plecow to jeszcze to zmienie, co do obciazenia to staram sie zaczynac 70% MC i konczyc ok. 100-110% MC czyli jakies 80-85 kg na ostatniej. Martwego nie robie bo boje sie o plecy i przysiadow tez poki co. Macie jakies pomysly jak [...]
[...] materii(BMR): BMR = (9.99 X 50 (kg)) + (6.25 X 150 (cm)) - (4.92 X 20 lat) -161 = 1177kcal - obstawiam ze masz 20 lat po nicku (99 rocznik?) 2. Kalorie spalone podczas aktywności fizycznej(TEA): Trening siłowy - 3 x 60 min x 9 + EPOC(3 x (7% z 1177= 82)) = 1866kcal 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 266 4. Sumujemy [...]
[...] Ku** trzeba napie*** bo nie urosnie" 10 tyg nie wział odbloku i gupie teksty typu "po 20" sie odblokow nie bierze to nie cykl <no comennt> w czasie cyklu był na kazdym cwiczeniu o ok 20 kilo wiecej odemnie tzn,dokladał wiecej a cwiczylismy razem caly czas teraz gosciu jest slabszy ,nie wygląda wcale,ma problemy [...]
[...] czy mogę przed każdym treningiem jeść jakiś spalacz, na stanie mam ClenBurexinII, bądź chętnie wypróbuje jakiś sprawdzony i polecany. I jakie jeszcze odżywki dokupić na czas kuracji i po, tak jak pisałem wyżej, posiadam: BCAA Xplode Whey Protein Complex 100 ClenBureXinII Creatyna Xplode - ale ja planuje zacząć po kuracji. Jakie witaminy?? [...]
ja tez mam problem z barkiem(lewym) Przez jakis czas dobrze jest sie pochamowac z duza intensywnoscia w treningu Polecam serie z malutkim obciazeniem i bardzo duza iloscia powt. np po 100 powt. Stosuj masc rozgrzeajaca dnia 16 pazadziernika kup glukozamine Olimpu, a jak masz kase to dozuc kolagen. Warto dodac witamine C i E A do lekarza warto sie [...]
Za dużo tych obron Wita z bumami czas na Solisa... Solis,to dla mnie kozak... k*********on wchodzi do ringu jak by był pewny wygranej...100 % luz jest tak tego pewny,że to widać,zero poddenerwowania jego(trener się wkurviał).Dziwne,to. Solis dostosowywuje się do każdego rywala...O to jego wyniki... z długasami... Long UD 80-72 wszystkie 8 rund [...]